秋季养生粥三款，健脾、益肺、养胃全搞定

秋季是养生好时节，以下三款养生粥帮你调理身体：

一、白果腐竹粥

原料：白果12克、腐竹50克、粳米100克

做法：白果去壳去心，与腐竹、粳米同煮至稠粥

功效：健脾益肺、清热。白果敛肺定喘、益肾固精;腐竹营养丰富。适合冠心病、高血压、妇女带下等症

二、鲫鱼糯米粥

原料：鲫鱼1-2条、糯米30-45克、姜片适量

做法：将鲫鱼装入纱布袋，与糯米同煮(防鱼骨掉入粥中)

功效：补中益气、暖脾胃。糯米缓中和胃;鲫鱼通阴利水、和胃实肠

三、百合银耳粳米粥

原料：银耳5-10克(泡发)、粳米100克、鲜百合60克、冰糖适量

做法：所有材料同煮成粥

功效：清心润肺、养胃生津。粳米健脾胃;银耳养胃;百合润燥除烦。适合热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足者

温馨提示：秋季饮食宜温润，早餐喝粥既可养胃，又能补充水分，搭配得当效果更佳。