春末夏初多吃黄红蔬果、绿茶，维C食物助你抵抗紫外线

春末夏初，阳光强烈、油脂分泌旺盛，皮肤容易干燥缺水。以下六招助你科学护肤，保持水润光泽：

一、美白防晒，多吃黄红色蔬果

富含维生素C：芭乐、奇异果、草莓、圣女果、柑橘类，帮助美白抗氧化

红黄色蔬果：胡萝卜、芒果、木瓜、南瓜等含胡萝卜素，增强皮肤抵抗力

大豆制品：异黄酮素抗氧化，助女性维持细腻肌肤

绿茶：含儿茶素，减少晒伤和皮肤老化

注意：胡萝卜素不宜过量，否则易使肤色发黄。

二、多喝水排毒保湿，养护肝脏

充足饮水可促进新陈代谢、排出毒素，增强血液循环，帮助消化吸收，减轻肝脏负担。建议每日保证足量饮水，维持身体水分平衡。