从绿豆粥到决明子粥：4款夏季消暑粥，清热除烦、养心安神全搞定

夏季天气炎热，容易食欲不振，以下四款清热消暑的粥品，帮你安然度夏：

一、绿豆粥

做法：绿豆60克温水浸泡1小时，加粳米100克同煮至浓稠，冰糖调味

功效：消暑清热、解毒止渴，可治疗暑热烦渴、预防中暑，老少皆宜

二、莲子粥

做法：莲子50克、粳米100克同煮至莲子烂熟，冰糖调味

功效：清热除烦、养心安神，对夏季暑热心烦、失眠有较好效果

三、西瓜粥

做法：西瓜瓤500克去籽切块，粳米100克煮粥，粥熟后加入西瓜瓤再煮沸10分钟

功效：助消化、利小便、解热毒，对肾炎水肿、高血压、糖尿病有一定辅助疗效

四、决明子粥

做法：决明子12克、白菊花9克水煎取汁，加粳米100克煮粥，冰糖调味

功效：清肝明目、降脂通便，适用于目赤肿痛、高血压、高血脂、便秘等症

温馨提示：夏季饮食以清淡为主，多喝粥品既能补充水分，又能清热解暑，但需根据自身体质选择适宜食材。