降温天气健康提醒：防寒保暖，护好“两头”

近日全国多地迎来降温，大风降温天气不仅容易引发感冒，还可能带来高空坠物等安全隐患。如何科学应对?这份降温保健指南请收好。

一、出门戴口罩，护好呼吸道

北京中医药大学东方医院呼吸热病科教授周平安提醒，口鼻是呼吸道的门户，黏膜分泌的免疫球蛋白能抵抗细菌病毒入侵。大风天出门建议佩戴纱布口罩，并每日更换。同时注意保暖适度，不宜捂得过严，出汗反易降低免疫力。

二、心血管病人上午别出门

气温骤降易诱发中风、心梗等疾病。天津中医药大学第一附属医院心内科副主任医师吴慧轩建议，心脑血管患者非必要不外出，若必须出门，宜选择上午10点后气温回升时段，并随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。

三、警惕高空坠物，远离楼体行走

大风天气下，广告牌、空调外机、窗台花盆等可能坠落。行人应尽量避免在楼体间长时间停留，行走时注意观察上方，选择安全路线。

四、饮食调养，增强抗寒能力

可适当多食温热性食物，如姜枣茶、羊肉汤等，帮助身体抵御寒冷。同时保持充足睡眠，避免熬夜，增强免疫力。

降温不降防，科学应对，安然过冬。