上班族减肥更要吃好早餐：推荐4款方便快捷营养早餐

上班族常因时间紧张而忽略早餐，这不仅不利于健康，也会影响减肥效果。想减肥也要吃好早餐，以下推荐两款方便快捷的营养早餐：

花生炖牛奶

材料：花生100克、银耳30克、牛奶1500毫升，冰糖、枸杞适量。

做法：银耳、枸杞、花生洗净;锅中倒入牛奶，加入所有材料煮至花生熟烂即可。

功效：口感香浓，营养丰富，适合早晨补充能量。

水果酸奶

材料：橙子1个、酸奶300毫升(无糖更佳)。

做法：橙子榨汁，倒入酸奶中摇匀即可。

功效：促进肠胃蠕动，帮助清肠排毒，适合夏季减肥饮用。